Quero compartilhar aqui com
vocês algo que tem me ajudado bastante nesse caminho rumo à reeducação alimentar: o contador de
pontos. Há vários apps que podemos baixar no celular que nos auxiliarão sobre o
que comer e o quanto comer de cada coisa.
Tenho
utilizado, no momento, o aplicativo do Dieta e Saúde. Como, no início do
controle, às vezes, eu era acometida por uma vontade súbita e gigantesca de
comer alguma coisa que agradasse ao meu paladar, calculava a quantidade de
pontos da “gordice” que eu queria e abatia no total que me era permitido no
dia. Então, no restante do dia, eu precisava selecionar alimentos de baixo
valor de pontos (pouco calóricos) para que eu não “estourasse” o meu
quantitativo diário. Sendo assim, eu
acabava comendo muita salada de folhas e leguminosas, o dia todo, para não ficar
com fome, o que só me fazia bem.
Em frustradas tentativas anteriores de
emagrecer, eu era absolutamente inflexível, não me permitindo sair nem um
pouquinho da “dieta”. Alcoólatra não
pode dar o primeiro gole. Eu dizia não poder dar a primeira mordida, porque,
senão, “ia embora o boi com a corda”, como diria a minha avó; o que quer dizer
que eu sairia da dieta e não voltaria mais. O pensamento era: “Ah! Eu já comi
isso mesmo...” e “enfiava o pé na jaca”. Hoje consigo “provar” algo gostoso e não me
exceder.
Segundo a minha avaliação no Dieta e
Saúde, eu posso ingerir 30 pontos diários. Esse prato farto aqui possui 6
pontos. Eu poderia comer, no almoço, até 9 pontos e me satisfiz com 6. Sabe por
quê? Por causa da seleção correta dos alimentos. Dá pra comer muito, gente, e
de forma certa. Ninguém precisa passar fome. Que tal fazer uma tentativa?
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