Reeducação alimentar só depende de mim... e de você. Que tal aderir à proposta?
Dá pra comer bem, bonito e gostoso!
♡ Nesse prato há:
* Salmão, salada de alho poró com molho de iogurte e frutas, brócolis e salada de vegetais e folhas (repolho roxo e branco, pimentão amarelo, alface, cebola roxa).
Baixei o aplicativo de contagem de pontos do Dieta e Saúde (DS), no meu celular, e isso tem me ajudado demais da conta! Como, na minha avaliação inicial, foi estabelecido o limite de 30 pontos diários de consumo de alimentos, a fim de que tenha resultados no emagrecimento, consigo controlar, ao longo do dia, a distribuição daquilo que vou ingerindo para não extrapolar os pontos. Comecei a perceber que, se selecionasse bem os alimentos, a cada refeição, eu poderia comer um "pratão", não engordaria, ficaria bem nutriria e me sentiria satisfeita.
Você já experimentou algo parecido? Tente. Vai dar certo.
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